글로벌에픽

UPDATED. 2026.03.01(일)

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단백질, 한국인 연령대별 적정 섭취 양은?

단백질은 인체의 정상적인 성장을 위한 생리적 기능 및 생명 유지에 필요한 아미노산과 질소 화합물을 공급하는 영양적 기능을 수행하는 영양소다. 또한 체중을 감량하고 싶은 사람에게도 단백질 섭취는 중요하다. 고단백 식단은 포만감을 주기 때문에 총칼로리 섭취를 줄인다. 하지만 평소 단백질을 챙겨 먹는 사람이 아니라면 단백질을 어느 정도 먹어야 할지 감이 안 올 수 있다. ‘2020 한국인 영양소 섭취기준 활용자료’를 참고해 한국인에 맞춘 연령대별 필요한 단백질 양을 확인할 수 있었다. 나이와 상황에 맞게 챙겨야 할 단백질 양과 함께 추천하는 식단도 소개한다. ◇영유아부터 성장기 청소년까지, 점차 늘어나는 단백질 양성장기

오하은 에디터 글로벌에픽 에픽라이프팀

2024-06-07
'유산소, 근력, 유연성'...나에게 맞는 운동 찾기

건강한 삶에서 운동을 빼놓을 수 없다. 운동을 원래 했던 사람이라면 다양한 운동에 도전하는 게 어렵지 않을 것이다. 하지만 운동을 처음 시작하는 사람은 자기에게 맞는 운동을 찾기도 쉽지 않다. 그래서 누구든 일상에서 쉽게 시작할 수 있는 운동을 소개하려 한다. 상황에 맞는 운동을 선택해 오늘부터 잠깐이라도 실천해 보자. 운동을 하기 전에 운동의 유익함에 대해 다시 한번 알고 가면 좋다. 왜 해야 하는지 알아야 운동에 대한 동기부여가 되기 때문이다. 운동은 우리 신체 건강과 정신 건강 모두 긍정적인 영향을 준다.◇ 운동의 유익함1) 심혈관 건강 규칙적인 유산소 운동은 심혈관 건강을 향상시키고 혈액 순환을 개선한다. 혈액을

오하은 에디터 글로벌에픽 에픽라이프팀

2024-06-07
기미와 주근깨 구별하는 방법

기온이 오르고 햇빛이 점점 강해지고 있다. 여름이 되면 더 강해질 자외선에 피부를 보호할 때가 왔다. 강한 자외선이 피부에 닿게 되면 여러 피부 질환을 유발한다. 그중에서도 많은 사람들이 겪는 것은 바로 색소 질환이다. 얼굴에 반점 형태로 나타나는 기미와 주근깨가 대표적이다. 기미와 주근깨는 비슷한 듯하지만 병변이 다르고 치료 방법 또한 다르다. 기미와 주근깨의 차이를 알아보고 관리 방법을 알아보자. ◇ 색소 위치가 깊으면 기미, 얕으면 주근깨둘의 차이는 피부층 깊이에서 알 수 있다. 기미는 멜라닌 색소의 위치가 깊어 진피층에 위치한다. 주근깨는 색소의 위치가 피부 표면인 표피층에 존재한다. ◇ 경계가 모호하면 기미,

2024-06-06
면역의 핵심, 건강한 장내 환경 만들기

장에는 다양한 미생물이 존재한다. 장 속 미생물 구성은 건강과 수명에 영향을 미친다. 장내에 해로운 균이 이로운 균보다 많아지면 각종 질환이 발생할 위험이 높아진다. '모든 병은 장에서 시작된다'는 말처럼 다양한 질환이 장 건강과 연관성이 있다.◇장 건강과 질환의 관계장 건강은 소화기 질환과 더불어 비만, 당뇨, 고혈압, 우울증, 알츠하이머, 자폐증 등과도 관련이 있다. 이는 ‘장-뇌 연결축’ 이론과 관련이 있다. 장에 있는 미생물이 뇌와 장 사이에 신호를 전달해, 장 건강이 나빠지면 뇌도 영향을 받는다는 이론이다. 신경생물학자 마이클 D.거숀 의학박사는 이러한 이론을 바탕으로 장을 제2의 뇌로 명명했다.◇면역력과 장 건강

오하은 에디터 글로벌에픽 에픽라이프팀

2024-06-06
"숙면에 최고", 천연 멜라토닌 음식 7가지

숙면은 삶에 중요하다. 잘 잤다고 얘기하려면, 수면시간도 충분해야 하고 수면의 질도 좋아야 한다. 만약 쉽게 잠에 들지 못하고 뒤척인다면 이때 필요한 것이 있다. 바로 ‘멜라토닌’과 ‘세로토닌’이다. 멜라토닌은 수면과 기상 사이클을 조절하는 호르몬이다. 주로 어두운 환경에서 많이 분비된다. 잘 때 불을 켜지 말고 자라는 게 멜라토닌의 정상 분비를 위해서다. 멜라토닌이 분비되면 몸의 체온은 낮아지고 이완된다. 우리를 수면 준비 상태로 만들어주는 역할을 한다. 세로토닌은 기분, 감정, 식욕, 소화 및 수면 조절의 역할을 하는 신경전달물질이다. 낮 동안 충분한 세로토닌이 있어야 안정된 기분을 유지하고 스트레스를 줄일 수 있

오하은 에디터 글로벌에픽 에픽라이프팀

2024-06-05
뮤지컬 ‘프랑켄슈타인’, 5일 10주년 기념 공연 개막…새롭게 쓰는 위대한 생명창조의 역사

뮤지컬 ‘프랑켄슈타인’ 10주년 기념 공연이 장대한 막을 올린다. 제작사 EMK뮤지컬컴퍼니(이하 EMK)는 5일 “뮤지컬 ‘프랑켄슈타인’이 오늘 서울 블루스퀘어 신한카드홀에서 역사적인 10주년 기념 공연을 개막하며 레전드 무대를 시작한다”고 밝혔다. 본 공연을 통해 지난 10년 간 관객들의 뜨거운 사랑을 받아온 작품의 역사를 기념하는 것은 물론, 관객들에게 더 큰 감동과 새로운 매력을 선사할 예정이다. 뮤지컬 ‘프랑켄슈타인’은 1818년 출간된 메리 셸리의 동명 소설을 각색한 작품으로, 신이 되려 했던 인간과 인간을 동경했던 피조물, 두 남자의 이야기를 통해 인간의 이기심과 생명의 본질을 재고하게 만들며 호평을

유병철 글로벌에픽 CP e

2024-06-05
동아제약 모닝케어, ‘그 간, 안녕하셨어요?’ 여의도 샘플링 행사 진행

동아제약(대표이사 사장 백상환) 숙취해소브랜드 모닝케어가 여의도 직장인들을 대상으로 한 오프라인 샘플링 행사를 진행한다고 4일 밝혔다.이번 행사는 음주로 시달리는 침묵의 장기 간을 보호하는 방법으로 모닝케어 간솔루션을 제공하여 알코올성 간 손상으로부터 간을 보호하는 방법을 소비자들에게 전달하고자 기획됐다.지난 5월 28일부터 시작된 행사는 오는 6월 14일까지, 출근시간 대인 오전 7시부터 10시까지, 점심시간 대인 오전 11시부터 오후 2시까지, 여의도역 인근에서 진행되며 자세한 위치는 모닝케어 인스타그램 공식계정을 통해 확인할 수 있다.참여하기만해도 모닝케어 간솔루션 1포를 무료로 받을 수 있으며, 추억의 뽑기 등

이수환 글로벌에픽 CP

2024-06-05
동화약품, 국내 최초 액상형 벤포티아민 피로회복제 ‘퀵앤써’ 출시

동화약품(대표이사 유준하)은 벤포티아민을 함유한 액상형 피로회복제 ‘퀵앤써’를 출시했다고 4일 밝혔다. 퀵앤써는 에너지 대사의 필수 성분인 벤포티아민을 일일 섭취 권장량 대비 약 6배 이상 함유한 의약외품이다.의약외품은 건강기능식품과는 달리 질병의 치료, 예방 등과 관련된 제품으로 약사법으로 관리되는 품목이다. 벤포티아민은 체내 세포막과 동일한 지용성 성분으로 흔히 섭취하는 비타민B1에 비해 생체이용률이 9.3배 높고, 흡수 속도도 1.9배 빠르며, 피로회복 효과가 1.4배 오래 지속되는 것으로 알려져 있다.퀵앤써는 벤포티아민 외에도 비타민B2 6mg, 비타민B6 25mg, UDCA 15mg 등 피로에 시달리는 현대인에게 필수적인 유효

안재후 글로벌에픽 CP

2024-06-05
밀리의서재 '오오데이’로 오디오북 라인업 강화

독서 플랫폼 밀리의서재(대표 박현진)는 매월 5일을 ‘오오데이’로 지정하고 독자들에게 밀리 오리지널 오디오북 콘텐츠를 선보이는 캠페인을 오는 10월까지 진행한다고 밝혔다. ‘오오데이’는 매월 5일, 밀리의서재가 매월 독서 트렌드를 분석하고, 우리 주변 일상 속에서 영감을 받은 테마로 밀리 오리지널 오디오북을 선보이는 캠페인이다. 밀리의서재는 6월 첫 번째 ‘오오데이’ 테마로 ‘도파민 디톡스’를 선정했다. 테마에 맞춰 짧고 자극적인 숏폼 영상에 중독된 현대인들의 눈과 귀에 휴식을 더해줄 황인찬 시인의 대표작 『이걸 내 마음이라고 하자』 오디오북을 공개했다. 한국 시단에 새로운 언어를 선물했다는 평가를 받는 이 시

안재후 글로벌에픽 CP

2024-06-05
피죤 ‘피죤 디퓨저’ 패키지 및 용량 리뉴얼 출시

종합생활용품 전문기업 피죤(대표이사 이주연)이 ‘피죤 디퓨저’의 패키지를 리뉴얼해 출시했다고 밝혔다. 이번에 새롭게 선보이는 ‘피죤 디퓨저’는 넓은 쉐입으로 보틀 모양을 변경해 고급스러움을 더했으며, 안정적으로 제품을 사용할 수 있다. 피죤의 깨끗한 이미지가 연상되는 깔끔한 디자인으로 인테리어 소품으로 활용하기에도 좋다. 빈번한 교체 없이 손쉽게 향기로운 환경을 유지할 수 있도록 용량도 늘렸다. 기존 용량이었던 90ml를 200ml로 늘려 보다 긴 시간 동안 향기를 느낄 수 있다. 글로벌 향료 회사의 전문 조향사와 연구를 통해 개발한 핑크로즈, 블루비앙카, 옐로미모사 3가지 향기로 구성 하있다. 안전한 성분을 사용해 걱

이수환 글로벌에픽 CP

2024-06-05
현대약품 랩클, 저자극 ‘랩클 비건 오일 투 폼 클렌저’ 출시

현대약품의 클린뷰티 화장품 브랜드 랩클이 메이크업부터 모공 속 노폐물까지 깨끗하게 세정할 수 있는 ‘랩클 비건 오일 투 폼 클렌저’를 출시했다고 밝혔다. 이번 신제품은 오일 제형이 피부에 밀착, 메이크업과 노폐물을 녹이고 물과 함께 만난 식물유래 계면활성제가 풍성한 거품을 만들어 2단계로 매끈한 클렌징을 돕는 제품이다. 인체적용시험을 통해 메이크업, 선크림은 물론 블랙헤드, 화이트헤드 등 피부 모공 속 노폐물까지 딥클렌징 능력을 입증했다. 또한, 피부 주의 성분과 동물성 원료를 배제한 저자극 비건 레시피로 피부 저자극, 안자극 대체 테스트를 통과, 민감성 피부도 안심하고 사용할 수 있다. 현대약품 랩클 관계자는

안재후 글로벌에픽 CP

2024-06-05
도미노피자, 대한민국 승리기원 '파이팅 코리아 한판 더' 프로모션 진행

배달 피자 리더 도미노피자가 대한민국의 승리를 기원하는 마음을 담은 ‘파이팅 코리아 한판 더’ 프로모션을 진행한다고 밝혔다. 이번 프로모션은 오는 6일과 11일온라인을 통해 모든 피자(M, L)를 포장 주문 시 한판 더 드리는 ‘1+1’ 추가 증정과 함께 모든 피자의 L 주문 시 사이드디시를 7천 원에 즐길 수 있는 프로모션도 함께 진행된다. 두번째 혜택으로 진행되는 사이드디시 7천 원은 모든 피자 L 사이즈 온라인 배달 및 포장 주문 시 1회에 한해, 9,800원인 사이드디시 4종(마라 로제 파스타, 베이컨 까르보나라 스파게티, NEW치즈 볼로네즈 스파게티, 웨스턴 핫윙)을 7천원에 구매 가능하다. 도미노피자 관계자는 “대한민국을 응

안재후 글로벌에픽 CP

2024-06-05
노스페이스, 2024 서머 슈즈 컬렉션 출시

노스페이스가 편안한 착화감과 세련된 디자인으로 다양한 아웃도어 활동에서부터 일상 생활에 이르기까지 폭넓게 활용 가능한 ‘2024 서머 슈즈 컬렉션’을 선보였다고 5일 밝혔다.노스페이스가 새롭게 선보인 ‘서머 슈즈 컬렉션’은 캠핑, 여행 등 다양한 여름철 아웃도어 활동에서 우수한 쿠셔닝과 안정성을 통해 편안한 착화감을 제공한다는 설명이다. 대표 제품인 ‘피오르 샌들’은 자연의 협곡에서 영감을 받아 디자인된 제품으로서 전체적으로 동그란 형태의 아웃솔과 물결 무늬가 포인트로 적용됐다. 손쉬운 착화 및 각자의 체적에 맞게 조절하기 용이한 ‘퀵 레이싱 시스템’을 적용했고, 발 형태에 맞게 풋베드를 설계해 최적의 착화감

안재후 글로벌에픽 CP

2024-06-05
푸마, 김연경 은퇴 스페셜매치 ‘KYK 인비테이셔널‘ 유니폼 팝업 오픈

스포츠 브랜드 푸마(PUMA)가 한국배구의 살아있는 전설 김연경(36∙흥국생명)의 국가대표팀 은퇴 스페셜매치를 기념해 제작한 특별 유니폼 팝업 행사를 진행한다고 밝혔다. 푸마는 2022년부터 대표팀을 후원하는 대한배구협회 공식 용품 스폰서로, 한국배구 위상을 세계에 떨친 김연경의 그간 활약과 헌신에 대한 헌사의 의미로 이번 유니폼을 기획했다. 지난 2020 도쿄 올림픽을 끝으로 태극마크를 반납한 김연경은 16년 동안 2차례 올림픽 4강, 아시안게임 금메달 등 대표팀 황금기를 이끌며 배구 부흥에 앞장섰다. 푸마가 선보이는 스페셜 유니폼은 오는 8일 서울 잠실실내체육관에서 개최되는 김연경 초청 국가대표 은퇴경기 ’KYK 인비테이셔

안재후 글로벌에픽 CP

2024-06-05

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