김진 박사는 국내 최초로 거북목, 자세비대칭, OX다리 교정을 미국스포츠의학회(NASM)의 교정운동학 원리를 비대면 온라인 트레이닝에 적용하여 성인 64명의 12주간 교정운동 효과를 검증한 연구를 수행한 바 있다. 이번 강의에서는 올바른 자세와 걷기의 중요성, 보행 분석, 걷기 자세 교정, 스포츠걷기, 상황별 걷기법, 만성질환 및 근골격계 질환에 따른 걷기 주의사항, 걷기 교정학 등 다양한 내용을 다루었다.
김진 박사는 근골격계 통증 및 만성질환의 주된 원인으로 올바르지 않은 자세습관과 걸음걸이를 꼽았다. 그는 바른 움직임 습관을 익히면 누구나 통증 없이 몸을 사용할 수 있다고 강조했다. 김진 박사 자신도 과거 스노우보드 선수 지망생 시절 부상으로 인해 무릎 수술을 여러 차례 받았지만, 재활 공부와 운동 연구를 통해 완벽히 재활에 성공하여 42km 풀코스 마라톤을 완주할 수 있었다고 한다.
김진 박사는 바르게 서고 걷기 위한 단계별 방법을 소개했다. 첫 번째 단계는 올바른 발의 아치를 중심으로 하는 것이며, 두 번째 단계는 코어근육 및 복근을 느끼며 어깨를 펴는 것이다. 마지막 단계는 걸을 때 뒤꿈치부터 발바닥 외측을 거쳐 앞꿈치로 체중을 이동하는 것이다.
[안재후 글로벌에픽 기자/anjaehoo@naver.com]
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