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두통 유발하는 '카페인 의존' 벗어나려면?
한 잔의 커피는 하루를 활력 있게 해준다. 하지만 커피를 습관처럼 마시는 것은 좋지 않다. 카페인을 지속적으로 섭취해 ‘카페인 의존’ 상태가 되면 카페인 섭취를 멈추는 순간 두통, 심장 떨림, 짜증, 우울감과 같은 증상이 생기기 때문이다.금단 두통은 카페인 섭취로 인해 수축된 뇌혈관에 익숙해지기 때문에 발생한다. 카페인이 없으면 뇌혈관이 갑자기 부어올라 두통을 일으키게 된다. 그래서 커피를 마시지 않은 주말에 유독 머리가 아픈 ‘주말 두통’이 생기기도 한다. 일단 카페인을 섭취하면 이런 두통이 사라지지만 매번 그럴 수 없는 일이다.카페인 의존에서 벗어나기 위해서는 커피가 해주는 역할을 다른 것으로 대체해야 한다.커
오하은 에디터 / 글로벌에픽 에픽라이프팀
2024-05-07 18:50
‘일교차 클 때’ 조심해야 할 주요 질병 4가지
아침과 저녁에는 10도, 한낮에는 28도를 웃도는 기온이 반복되고 있다. 낮에는 반팔을 입어도 더울 정도지만 저녁이 되면 쌀쌀한 바람이 불어 겉옷을 챙기지 않을 수가 없다. 여름이 오기 전 일교차가 큰 날씨가 반복되는데 이때 발생하기 쉬운 질병이 있으니 유의해야 한다.1. 수두수두는 헤르페스 바이러스의 일종인 ‘수두 대상포진 바이러스’에 감염돼 생기는 급성 감염질환이다. 2~3주의 잠복기를 거쳐 발진이 발생한다. 수두의 대표적 증상은 권태감, 미열, 피부 발진이 있다. 빨간 점처럼 올라오는 발진은 얼굴, 팔, 다리 등 온몸의 피부와 입안까지 생긴다. 발진은 시간이 지나면 원형 또는 타원형 수포로 변한다.수두는 환자와 직접 접
오하은 에디터 / 글로벌에픽 에픽라이프팀
2024-05-02 11:21
태양을 피하는 법, "선글라스 이렇게 고르세요"
5월은 공휴일이 많은 달이다. 가족끼리 야외 나들이가 잦아지며 장거리 운전의 횟수도 늘어난다. 오랫동안 고속도로를 달려 운전할 때 꼭 필요한 것이 있다. 바로 ‘선글라스’다. 선글라스는 운전이나 야외 활동에서 피할 수 없는 햇빛을 안전하게 가려준다. 눈의 피로도를 낮춰줘 사고 위험도 줄어든다. 나들이 가기 전 확인해야 할 선글라스의 필요성과 올바른 선글라스 고르는 법에 대해 알아보자.눈부시게 비치는 태양 빛만 가리면 되지 않나 싶겠지만 우리 눈에 영향을 미치는 것은 직사광선이 아닌 자외선이다. 자외선은 파장이 긴 자외선 A, 중간 파장의 자외선 B, 짧은 파장의 자외선 C로 구분한다. 파장이 긴 자외선 A는 눈의 각막과 수
오하은 에디터 / 글로벌에픽 에픽라이프팀
2024-05-01 13:24
'봄철 햇볕'이라고 무시하지 마세요...자외선 강해 피부 화상까지도
날씨가 점차 좋아지면서 따뜻한 봄볕을 쬐기 위해 공원과 테라스로 나온 사람들이 많아졌다. 그늘에 앉아 있으면 시원하게 불어오는 바람이 기분 좋은 계절 봄이다. 얼마 남지 않은 봄을 즐기는 것은 좋지만 생각보다 강한 봄철의 햇볕을 주의하지 않으면 피부질환이 생기기 쉽다.따가운 가을 햇볕보다 자외선이 강한 것이 봄볕이다. 봄에는 태양의 고도가 높아지며 태양에너지가 땅에 닿는 양(일사량)이 더 많아진다. 봄은 가을에 비해 일사량이 약 1.5배 많고 자외선 지수도 높은 편이다.겨울이 지난 후 봄의 피부는 특히나 자외선에 취약하다. 겨울 동안 자외선에 적게 노출되어 갑자기 늘어난 자외선을 방어하기 어려워진다. 그래서 봄에는 주
오하은 에디터 / 글로벌에픽 에픽라이프팀
2024-04-30 15:59
갑자기 소변이 콜라색으로?...고강도 운동 후 나타날 수 있는 '횡문근융해증'
극심한 운동 후 근육이 녹아 신장 기능에 문제가 생기는 ‘횡문근융해증’을 호소하는 사람들이 많아지고 있다.최근 건강한 몸에 대한 관심이 높아지며 많은 사람들이 다양한 운동을 시도해 보고 있다. 바쁘지만 잠깐 시간을 내어 운동하는 만큼 짧은 시간 안에 높은 효율을 내는 고강도 운동이 인기다. 고강도 운동을 하고 나면 근육량도 금방 증가하고 원하는 몸을 만들 수 있기 때문이다.하지만 운동 강도를 높였을 때 ‘횡문근융해증’이 발생하지 않도록 조심해야 한다.근육이 녹는다고 표현하는 ‘횡문근융해증’. 횡문근은 가로 무늬를 가진 근육을 말한다. 운동신경으로 지배되고 대부분 골격에 붙어있다. 횡문근과 같이 운동에 관여
오하은 에디터 / 글로벌에픽 에픽라이프팀
2024-04-23 12:09
답답한 마스크, 미세먼지 심한 날 꼭 껴야 할까?
마스크 필수 착용도 어느덧 옛말이다.답답했던 마스크를 벗고 시원한 공기를 누리기도 잠시, 봄의 불청객 미세먼지와 황사 때문에 벗었던 마스크를 다시 쓰게 됐다.미세먼지 경보가 울린 날이지만 거리에는 맨얼굴인 사람들도 종종 보인다. 당장 눈에 보이지 않기에 미세먼지에 대한 경각심은 크지 않은 편이다.질병관리청이 밝힌 미세먼지의 위험성을 정리했다. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 아주 작은 먼지 입자다.입자 크기에 따라 미세먼지(10㎛ 이하)와 초미세먼지(2.5 ㎛ 이하)로 나눈다.미세 먼지와 초미세먼지는 매우 작기 때문에 호흡할 때 코와 기도를 거쳐 폐포 끝까지 들어갈 수 있다. 폐포를 통과한 먼지는 혈관으로 들
오하은 에디터 / 글로벌에픽 에픽라이프팀
2024-04-22 19:35
"나도 이 신발 있는데"... 여성의 발 건강 위협하는 신발 4가지
패션을 완성은 신발이다. 신발 하나로 같은 옷의 분위기도 바뀌기 때문에 온갖 신발을 사 모으는 마니아들도 있다.패션만큼이나 건강에서도 신발은 중요한 역할을 한다. 외부 환경으로부터 발을 보호할 뿐 아니라, 관절이나 허리 건강과 깊은 관련이 있다.하이힐과 같이 굽이 높은 신발이 발 건강에 좋지 않다는 것은 익히 알려진 사실이다.높은 굽의 신발을 신으면 발목 염좌나 뒤꿈치 좌상 등 부상의 위험도 높아진다. 그래서 발목에 무리가 가지 않게 편하고 낮은 신발을 선호하는 여성들이 많아졌는데, 낮은 신발 중에는 발 건강을 위협하는 신발이 있다.평평한 신발, 왜 위험할까?평평한 플랫슈즈는 편하다. 하지만 제대로 된 깔창이 없거나
오하은 에디터 / 글로벌에픽 에픽라이프팀
2024-04-22 10:36
로봇·게임으로 인지 훈련…가지각색 비약물 알츠하이머 치료법들
인공지능(AI)·로봇·저선량 방사선 시스템 등을 통해 알츠하이머 치료를 돕는 비약물 요법에 대한 연구·개발이 활발히 진행되고 있다.12일 바이오·헬스케어 업계에 따르면 치매 전용 디지털 엑스선 시스템 개발 기업 레디큐어는 뇌 질환 영상 AI 설루션 기업 뉴로핏과 초기 치매나 경도 인지 장애 환자를 위해 디지털 엑스선 치료 시기를 결정하고, 치료 예후를 판단하는 소프트웨어를 개발하기 위한 협약을 체결했다.두 기업은 레디큐어가 시제품을 개발 중인 치매 의료기기 '헬락슨'에 해당 소프트웨어를 탑재할 계획이다.알츠하이머는 노인성 치매의 약 70%를 차지하는 퇴행성 신경 질환이다.기존 약물 치료는 알츠하이머의 원인 단백질인
이수환 글로벌에픽 기자
2024-02-12 12:07
"간 건강 나쁘면 치매로 오진될 수도"
치매 진단을 받은 사람의 약 10%는 진단되지 않은 간 질환을 가지고 있으며, 간질환에 의한 뇌 손상이 인지기능 손상을 촉진했을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 리치먼드 재향군인 메디컬센터 소화기 내과 전문의 야스모한 바자이 박사 연구팀은 이 같은 연구 결과를 미국 의학 협회 저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open) 온라인판에 발표했다고 헬스데이 뉴스(HealthDay News)가 3일 보도했다.간부전은 혈액 속에 독소를 쌓이게 하고 이 독소들이 뇌로 들어가 간성 뇌병증(HE)을 유발할 수 있다.간성 뇌병증은 치매와 비슷한 증상인 섬망을 일으킬 수 있다.섬망 증상이 있으면 주의력, 언어능력 등 인지기능 저하와 정신병적 장애가 갑작
이수환 글로벌에픽 기자
2024-02-05 09:38
카카오헬스케어, AI 기반 모바일 혈당 관리 서비스 ‘파스타’ 출시
- ‘파스타’ 앱 하나로 아이센스의 ‘케어센스 에어’, 덱스콤의 ‘G7’ 등 CGM 직접 연동해 혈당 관리 가능- 실시간 혈당 데이터와 식사, 운동 등 생활 습관의 상관 관계를 보여주고 개인화된 가이드 제시- 가족 및 지인간 실시간 혈당 데이터 공유, 관련 지표 분석 리포트, 다양한 형태의쉬운 콘텐츠 제공 카카오헬스케어가 AI 기반모바일 혈당 관리 서비스 ‘파스타’를 출시했다고 1일 밝혔다. ‘파스타(PASTA)’는 Personalized(개인화된), Accessible(다가가기 쉬운), Supportive(도움을 주는), Tech-enabled(기술을활용한), Affordable(합리적인) 등 각 단어의 첫알파벳을 조합한 브랜드명으로 같은 음식을 섭취해도 개인마다 다를 수
이성수 글로벌에픽 기자
2024-02-01 17:35
"토마토 장티푸스균 죽인다…항균 펩타이드 2종 확인"
토마토와 토마토 주스가 장티푸스를 일으키는 병원균인 살모넬라 티피균(Salmonella Typhi)과 소화기 및 요로 건강을 해칠 수 있는 다른 세균들을 죽이는 강력한 항균 성분이 들어 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 코넬대 미생물학 및 면역학과 송정민 교수팀은 31일 미국 미생물학회 학술지 미생물학 스펙트럼(Microbiology Spectrum)에서 토마토 주스에서 세균막을 손상시켜 박테리아를 죽이는 항균 펩타이드 2개를 찾아냈다고 밝혔다.토마토에는 항산화 및 항균 작용을 하는 생리 활성 물질이 들어 있어 건강에 좋은 채소로 꼽히고 있지만 토마토의 항균 특성은 거의 밝혀지지 않은 상태다.송 교수는 "이 연구의 주요 목표는 토마토와 토마토
이수환 글로벌에픽 기자
2024-01-31 09:35
"건강검진 꾸준히 받으면 사망 위험 23% 낮아져"
정기 건강검진을 꾸준히 받는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 사망 위험이 23% 감소한다는 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드대 설레스트 매크래켄 교수팀은 29일 의학 저널 BMC 메디신(BMC Medicine)에서 영국 무상의료 체계인 국민보건서비스(NHS) 건강검진 프로그램 참여자와 비참여자 9만7000여 명을 9년간 추적 관찰해 이 같은 연관성을 확인했다고 밝혔다.연구팀은 NHS 건강검진은 질병 위험에 노출된 사람을 조기에 찾아내 발병 지연 또는 예방을 위한 지원을 제공하지만, 이 프로그램이 장기적인 질병 예방에 얼마나 효과적인지에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았다고 연구 배경을 설명했다.연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 참가
이수환 글로벌에픽 기자
2024-01-29 10:35
당뇨병, 20대도 안심 못해…예방 어떻게
최근 국내 당뇨병 환자가 600만명을 넘어선 가운데 특히 20대를 포함한 젊은 환자가 많이 늘어난 것으로 파악됐습니다.2022년 전체 당뇨병 진료 환자 수는 2018년에 비해 22% 증가했는데요.같은 기간 연령별 당뇨병 환자 증가율을 보면 80대 이상이 52%로 1위, 20대는 48%로 2위를 차지했습니다.당뇨병은 포도당이 소변을 통해 빠져나온다고 해서 붙은 이름입니다.체내에 인슐린이 부족하거나 기능이 떨어져 혈당 관리가 되지 않는 만성질환이죠.대표적인 증상은 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고, 소변을 자주 보며, 음식을 많이 먹는 것이 특징인데요.체중이 감소할 수 있고, 눈이 침침해지거나 손발이 저리며, 쉽게 피로를 느끼기도 합니다.
이수환 글로벌에픽 기자
2023-12-25 07:09
농심, 관절 건강기능식품 ‘관절에쎈크릴’ 신제품 출시
농심은 관절건강에 도움을 줄 수 있는 개별인정형 건강기능식품 ‘관절에쎈크릴’을 새롭게 출시했다고 6일 밝혔다. 관절에쎈크릴은 국내 최초이자 유일하게 관절건강에 도움을 주는 3가지원료의 조합을 최적화하여 효능을 극대화한 것이 특징이다. 개별인정형 건강기능식품이란 새로운 원료에 대해식약처가 기능성과 안정성을 인정했다는 의미다. 농심 관절에쎈크릴의 주요 원료인 히알루론산은 관절을 구성하는 성분의 하나로 닳은 관절을 채워주는 역할을 하며, 아스타잔틴은 혈관 내 염증을 개선해관절염을 완화해 준다. 또한, 크릴오일은 관절의 통증을 완화해준다. 특히, 관절에쎈크릴은미국의 프리미엄 원료사인 ‘발렌사(Valensa)’에서
이성수 글로벌에픽 기자
2023-12-06 12:45
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"유당불내증 있어도 괜찮아요"...내 몸에 맞는 대체유 찾기
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