어린이 4명중 1명 비만...건강한 생활습관으로 예방

[글로벌에듀 이근아 기자] 최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산으로 집에 있는 시간이 늘어나면서 비만 위험이 커지고 있다.

특히 아동·청소년의 과체중·비만율은 2015년 21.8%에서 매년 증가세를 보이며 2019년에는 25.8%의 아동·청소년이 과체중 또는 비만인 것으로 나타났다.

이에 보건복지부와 한국건강증진개발원은 어린이들에게 건강한 식습관을 교육하는 '아삭아삭, 폴짝폴짝 건강습관 실천하기' 영상을 만들어 보급한다.

해당 영상은 평소 간단한 방법 만으로도 건강한 습관을 실천할 수 있도록 식습관 실천방법과 건강체조로 구성됐다.
식습관 실천방법으로는 다양한 식품 골고루 알맞게 먹기, 정해진 시간에 규칙적으로 식사하기, 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 건강한 간식 먹기, 건강체중 지키기 등의 내용을 담았다.

누구나 쉽게 따라할 수 있는 놀이체조는 서로 양손을 잡고 앉았다 일어나기, 한 손 잡고 바깥쪽 다리 들기, 발바닥을 맞대고 자전거타듯 움직이기 등의 내용이 담겼다.

해당 영상은 한국건강증진개발원을(홈페이지), 유튜브 등을 통해 이용할 수 있다.

이근아 글로벌에듀 기자 epic@globalepic.co.kr