gi지수 낮은 음식, 실제 효과로 이어졌나? 다이어트 前後 비교했더니

[키즈TV뉴스 이민서 기자] gi지수 낮은 음식을 통한 다이어트의 실제 효과가 관심이다.

최근 양미라가 날씬한 몸매 비결로 GI 지수 낮은 음식을 이용한 다이어트 방법을 소개했다.

이날 방송에서 양미라는 “저는 GI 지수(음식 자체의 칼로리와 관계없이, 섭취 후 소화되어 혈당이 상승하는 속도를 포도당을 기준으로 산출한 지수) 다이어트를 하고 있다. 그게 제일 효과가 좋다”고 말했다.

GI 지수 다이어트는 혈당이 느리게 올라가고 포만감이 오래 남는 음식 즉 GI 지수가 낮은 음식을 위주로 먹는 것을 말한다.
양미라는 “치즈는 GI 지수가 낮아서 다이어트 음식이다. GI 지수로 따지면 당근은 다이어트 음식이 아니다”고 설명했다.

특히 양미라의 다이어트 전후 사진을 비교하며 네티즌은 gi지수 낮은 음식을 통한 다이어트가 얼마나 큰 효과를 보이는지 관심을 두고 있는 모양새다.

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